6 astuces simples comme bonne nuit pour trouver le sommeil

Par Malcolm Fraser  |  Sep 17, 2017
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Ça fait déjà plus d’une heure que vous vous retournez dans votre lit sans parvenir à trouver le sommeil Vous pensez pourtant avoir tout essayé : vous avez compté les moutons, bu une petite verveine ou bien encore appelé votre maman pour qu’elle vous lise une histoire au téléphone. Rien n’y fait. Suivez donc ces 6 conseils qui vous mettront dans les bras de Morphée plus vite que vous ne le pensez.

1- Faites le tri dans votre boîte mail. Supprimez les mails inutiles, désabonnez-vous des newsletters auxquelles vous ne vous rappelez plus vous être abonné, classez-les (famille, santé, divertissement…). Une bonne nuit de sommeil vous attend, ainsi qu’une boîte de réception bien organisée au réveil !

2- Fixez le mur en face de vous. Contemplez-le sous toutes les coutures : toiles d’araignées, traces de poussière, coups de peinture irréguliers, lézardes… Votre mur a une histoire, laissez-le donc vous la raconter en silence.

3- Lisez les conditions de garantie de votre matelas. On ne va pas vous mentir, il ne s’agit pas du contenu le plus intéressant de notre site web.  

4- Faites un arbre établissant les liens entre les 600 personnages de Guerre et Paix de Tolstoï. Commencez déjà par le lire, attendez votre prochaine insomnie pour l’arbre.

5- Apprenez les règles du cricket. Vous ne les connaissez pas ? Il s’agit pourtant du deuxième sport le plus suivi dans le monde après le football, il serait temps de vous mettre à la page (et au dodo).

6- Confectionnez un casse-croûte. Il ne faut jamais se coucher les ventre vide, c’est bien connu. Minuit, c’est l’heure du jambon-beurre-cornichon.

Bonne nuit !

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