Comment se coucher tôt quand on a l’habitude de se coucher tard ?

Par Malcolm Fraser  |  Fév 26, 2018
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Chaque nuit c’est le même cirque. Vous décidez que vous allez vous coucher de bonne heure, mais une fois au lit, vous vous engouffrez dans la spirale infernale d’internet : vous voilà encore éveillé après avoir regardé trois épisodes d’une série qui ne vous intéresse même pas, gloussé devant douze vidéos de chatons mignons et acheté des billets d’avion pour vos prochaines vacances.

Suivez ces étapes pour apprendre à vous coucher avec les poules :

  1. Laissez votre ordinateur au travail. Il sera au même endroit demain matin, ainsi que les centaines d’e-mails que vous avez négligés la veille.
  2. Mettez-vous en pyjama à peine franchie la porte de votre domicile. Après le dîner, il est déjà trop tard.
  3. Mangez tôt. À l’heure anglaise plutôt qu’à l’heure espagnole. Astuce : faites-vous livrer le repas et mangez-le dans votre lit.
  4. Débranchez la télé à 21 h 00. L’éteindre ne suffit pas. En plus, vous faites un geste pour la planète.
  5. Laissez votre téléphone dans le salon. Aux grands maux les grands remèdes.
  6. Coupez votre routeur. Rappelez-vous comme vous dormiez bien avant l’ère numérique.
  7. Mettez-vous sous la couette. Et ne bougez plus.
  8. Comptez les moutons, les loutres, les coquilles d’huître. Peu importe, comptez.
  9. Résistez à l’envie de vous lever. Avez-vous vraiment besoin d’aller aux toilettes ?
  10. Résistez de toutes vos forces. Si l’ennui vous gagne, c’est que vous êtes sur la bonne voie.
  11. Ennuyez-vous tellement que vous finissez par dormir. Recommencez demain soir.
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